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10 choses à faire pour renforcer la confiance en soi. Il est possible d’augmenter son estime de soi par des actions très simples. Découvrez comment faire !

« Une faible estime de soi, c’est comme conduire à travers la vie avec le frein à main. » – Maxwell Maltz

Personne ne naît avec une confiance en soi sans limite. Si une personne semble avoir une confiance en soi incroyable, c’est parce qu’elle a travaillé à la construire depuis des années. Vous apprenez à développer votre confiance en vous car le monde difficile des affaires, et de la vie en général, peut le dégonfler.

Un avis négatif en ligne, une demande de remboursement d’un client ou un refus catégorique des investisseurs peut nuire à notre confiance en nous. Des commentaires bien intentionnés, mais parfois méchants, de la part de nos proches peuvent également nous frapper fort.

En plus de cela, nous devons faire face à notre critique intérieure du doute de soi qui nous dit constamment que nous ne sommes pas assez bons. Lorsque nous sommes bombardés par tant d’éléments qui menacent notre confiance en nous, nous devons nous charger de la reconstruire.

La création d’une entreprise performante requiert une peau épaisse et une confiance inébranlable en votre capacité à surmonter les obstacles. Voici 10 choses que vous pouvez faire pour renforcer votre confiance en vous.

1 – Visualisez-vous comme vous voulez être

« Ce que l’esprit peut concevoir et croire, il peut le réaliser. » – Napoleon Hill

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La visualisation est la technique permettant de voir une image de vous-même dont vous êtes fier, dans votre esprit. Lorsque nous luttons avec une faible confiance en nous, nous avons une perception de nous-même souvent inexacte. Entraînez-vous à visualiser une version fantastique de vous-même et à atteindre vos objectifs.

2 – Affirmez-vous

« Les affirmations sont un outil puissant pour installer délibérément les croyances souhaitées sur vous-même. » – Nikki Carnevale

Nous avons tendance à nous comporter conformément à notre image de soi. Le truc pour faire un changement durable est de changer la façon dont vous vous voyez.

Les affirmations sont des déclarations positives et édifiantes que nous nous disons. Celles-ci sont normalement plus efficaces si elles sont dites à voix haute pour que vous puissiez vous entendre le dire. Nous avons tendance à croire tout ce que nous nous disons constamment. Par exemple, si vous détestez votre apparence physique, entraînez-vous à dire quelque chose que vous appréciez ou aimez vous-même lorsque vous vous regarderez ensuite dans le miroir.

Pour que votre cerveau accepte vos déclarations positives plus rapidement, formulez vos affirmations sous la forme de questions telles que: «Pourquoi suis-je si habile à faire des affaires ?» Au lieu de «Je suis si habile à faire des affaires».

3 – Faites une chose qui vous fait peur tous les jours

«Si vous êtes peu sûr, devinez quoi ? Le reste du monde l’est aussi. Ne surestimez pas la concurrence et ne vous sous-estimez pas. Tu es meilleur que tu ne le penses. »- T. Harv Eker

Le meilleur moyen de vaincre la peur est de l’affronter de front. En faisant quelque chose qui vous fait peur chaque jour et en gagnant de la confiance dans chaque expérience, vous verrez votre confiance en soi monter en flèche. Alors, sortez de votre zone de confort et faites face à vos peurs !

3 – Interrogez votre critique intérieur

«Vous vous critiquez depuis des années et cela n’a pas fonctionné. Essayez de vous approuver et voyez ce qui se passe. »- Louise L. Hay

Certains des commentaires les plus durs que nous recevons viennent de nous-mêmes, via la « voix intérieure critique ». Si vous luttez avec une faible confiance en vous, votre critique interne peut devenir hyperactif et inexact.

Des stratégies telles que la thérapie cognitivo-comportementale vous aident à interroger votre critique intérieur et à rechercher des preuves pour soutenir ou nier les choses que votre critique vous dit. Par exemple, si vous pensez que vous êtes un échec, posez-vous la question suivante: «Quelles sont les preuves pour soutenir la pensée que je suis un échec ?» Et «Quelles sont les preuves qui ne supportent pas la pensée que je suis un échec ? ”

Trouvez des occasions de vous féliciter et de vous récompenser, même pour les plus petits succès. Comme Mark Twain l’a dit, «[un] homme ne peut pas être à l’aise sans son approbation».

4 – Relevez le défi des 100 jours

« Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement. » – Eleanor Roosevelt

Jia Jiang est devenu célèbre pour avoir enregistré son expérience de «dissiper la peur» en faisant délibérément des demandes insensées de personnes afin d’être rejetées plus de 100 jours. Son but était de se désensibiliser au rejet, après qu’il soit devenu plus contrarié que prévu par le refus d’un investisseur potentiel. Il n’est pas facile de se faire peur, mais si vous voulez vous amuser tout en développant votre confiance en vous, c’est un moyen puissant de le faire.

5 – Préparez-vous à gagner

«Pour établir une véritable confiance en soi, nous devons nous concentrer sur nos succès et oublier les échecs et les inconvénients de nos vies.» – Denis Waitley

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Trop de gens sont découragés parce qu’ils se fixent des objectifs trop difficiles à atteindre. Commencez par vous fixer de petits objectifs que vous pouvez gagner facilement.

Une fois que vous avez créé une série de réussites qui vous permettent de vous sentir bien dans votre peau, vous pouvez passer à des objectifs plus ambitieux. Veillez également à conserver une liste de toutes vos réalisations, grandes et petites, pour vous rappeler les moments où vous avez bien réussi.

Au lieu de me concentrer uniquement sur les listes de tâches « à faire », j’aime bien réfléchir aux listes de tâches «déjà faites». Réfléchissez aux principales étapes, projets et objectifs que vous avez atteints est un excellent moyen de renforcer la confiance en vos compétences.

6 – Aidez quelqu’un d’autre

Aider quelqu’un d’autre nous permet souvent de nous oublier et d’être reconnaissant de ce que nous avons. Cela fait également du bien de pouvoir faire la différence pour quelqu’un d’autre.

Au lieu de vous concentrer sur vos propres faiblesses, faites du bénévolat pour encadrer, aider ou enseigner à un autre et vous verrez votre confiance en vous grandir automatiquement au cours du processus.

7 – Prenez soin de vous

«Prendre soin de soi n’est jamais un acte égoïste – c’est simplement une bonne gestion du seul cadeau que j’ai, le cadeau que j’ai été mis sur terre pour offrir aux autres.» – Parker Palmer

La confiance en soi dépend de la combinaison d’une bonne santé physique, de la santé émotionnelle et de la santé sociale. Il est difficile de se sentir bien dans sa peau si vous détestez votre physique ou si vous manquez constamment d’énergie.

Prenez le temps de cultiver de bonnes habitudes d’exercice, de manger et de dormir. En outre, habillez-vous comme vous le souhaitez. Vous avez entendu le dicton «Les vêtements font l’homme.» Développez votre confiance en vous en faisant l’effort de répondre à vos propres besoins.

8 – Créer des limites personnelles

«Ne vous laissez jamais intimider par le silence. Ne vous permettez jamais d’être victime. N’acceptez aucune définition de votre vie, mais définissez-vous. »- Harvey Fierstein

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9 – Apprenez à dire non

Apprenez aux autres à respecter vos limites personnelles. Si nécessaire, prenez des cours sur la manière de vous affirmer davantage et d’apprendre à demander ce que vous voulez. Plus vous contrôlez et dites que vous avez votre propre vie, plus grande sera votre confiance en vous.

10 – Passer à une mentalité d’égalité

« Vouloir être quelqu’un d’autre est un gaspillage de la personne que vous êtes. » – Marilyn Monroe

Les personnes ayant une faible confiance en elles voient les autres comme étant meilleurs ou plus méritants qu’eux-mêmes. Au lieu de porter cette perception, voyez-vous comme égal à tout le monde. Ils ne sont ni meilleurs ni plus méritants que vous. Faites un changement mental vers une mentalité d’égalité et vous verrez automatiquement une amélioration de votre confiance en soi.

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