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Motivation personnelle : 5 façons de reprogrammer votre cerveau et de renforcer votre estime de soi

Il peut être difficile de dire si quelqu’un est vraiment confiant ou tout simplement capable de cacher ses peurs. Nous constatons souvent que les personnes les plus bruyantes et les plus turbulentes sont souvent les plus timides.

En psychologie, le terme estime de soi est utilisé pour décrire le sentiment de confiance en soi ou la valeur personnelle d’une personne. L’estime de soi peut impliquer diverses croyances telles que l’opinion sur son apparence, ses croyances, ses émotions et ses comportements. En fin de compte, votre confiance en vous-même, en votre carrière et en vos relations est essentielle.

Confiance en soi et motivation personnelle Découvrez 5 façon de reprogrammer son cerveau et renforcer son estime de soi Maman Moderne Entrepreneuse à Succès et Déterminée Mikaela Marin

Lorsque les croyances sur nos propres capacités sont limitées, elles peuvent commencer à consommer notre esprit. Parfois, au point où cela peut devenir un sentiment d’insécurité permanent. Avec le temps, cela peut empirer, à mesure que le sentiment négatif qui accompagne l’insécurité envahit notre conscience.

Finalement, notre cerveau commence à associer ce sentiment à d’autres domaines de notre vie qui ne sont pas liés. Avant que nous ne le sachions, cette insécurité découlant d’un incident infecte maintenant tout ce que nous faisons. De ce fait, il peut être difficile de déterminer la cause fondamentale d’un problème aussi interrelié que celui-ci.

Voici cinq façons de vous aider à éliminer vos insécurités et à augmenter votre confiance en vous.

1 – Arrêtez de comparer les forces des autres à vos faiblesses

Souvent, lorsque notre estime de soi n’est pas solide, nous créons cette identité vulnérable qui est affectée par les situations dans lesquelles nous sommes et les personnes avec qui nous sommes.

Lorsque nous entrons dans des contextes sociaux, nous finissons par prendre l’habitude de reconnaître à quel point les gens sont doués pour certaines choses et en quoi nous ne le sommes pas : « Wow, cette personne parle beaucoup mieux que moi », « Cette personne respire beaucoup plus de confiance », « Ce leader a beaucoup plus de charisme et d’influence », etc.

Malheureusement, nous ne réalisons pas que, peu importe notre entourage, nous essayons constamment d’identifier nos lacunes. Au fil du temps, ce processus entraîne littéralement votre cerveau à négliger vos forces, et vous met dans un état mental réactif qui finit par causer du stress et des ravages sur vos performances.

Il est impératif de commencer à apprécier les forces des autres. Au lieu de les voir comme des concurrents, considérez cela comme une opportunité d’apprendre comment développer vos propres compétences. Cette nouvelle perspective changera votre comportement, détendra votre esprit et vous aidera à réguler vos émotions. Votre cerveau apprend de la répétition, alors commencez à le faire immédiatement et avec le temps, cela deviendra une seconde nature.

Rappelez-vous toujours le dicton suivant: « Si vous êtes la personne la plus intelligente dans la pièce, vous êtes dans la mauvaise pièce. »

2 – Utilisez les peurs à votre avantage

Regardez n’importe quelles peurs que vous avez comme un indice. Oui, elles ne sont pas agréables, mais elles sont le symptôme d’une cause fondamentale. Reconnaître le point où vos pensées, sentiments et actions se croisent dans différents domaines de votre vie peut révéler le problème sous-jacent.

Je travaillais avec une cliente qui a remarqué qu’elle était très confiante au travail et autour de ses collègues, mais qu’elle ne se sentait pas en sécurité dans sa relation de couple. Des problèmes comme celui-ci sont difficiles à identifier mais ne signifient pas nécessairement que vous êtes avec la mauvaise personne. Nous avons découvert que ce qu’elle valorisait le plus et qui la faisait se sentir bien était la reconnaissance. Si elle est reconnue pour ses actions, elle se sent validée et appréciée.

Heureusement pour elle, elle se débrouillait bien dans son travail et était félicitée par tout le monde. Le travail était super! Cependant, quand elle est rentrée chez elle, son mari avait cessé de dire ce qu’il appréciait chez elle. Il l’aimait toujours, mais dans son esprit, il sentait qu’elle le savait. Donc, après qu’elle lui ait dit que la reconnaissance était vitale pour son existence, il a immédiatement changé son approche de la relation. Maintenant, elle se sent confiante au travail et autour de lui.

Demandez-vous comment savez-vous que vous faites du bon travail? Que doit-il se passer pour que vous vous sentiez accompli, heureux ou aimé? Est-ce que ces choses se passent dans votre vie?

3 – Motivation personnelle : Il est bon de se préoccuper de ce que les gens pensent de vous

S’inquiéter de ce qu’ils pensent est inutile. Dans les milieux sociaux, de nombreuses personnes déterminent leurs sentiments et leurs actions en fonction de la manière dont les autres les traitent. Ils comptent sur les autres pour déterminer leur valeur personnelle et leur estime de soi. C’est un schéma de pensée limitant qui ne leur donne aucun contrôle sur aucune situation.

Pour éliminer cela, commencez par comprendre que si vous êtes généralement intéressé par les autres et que vous les traitez avec respect, vous ne pouvez pas faire grand-chose de plus dans le moment présent. Soyez confiant que vous avancez dans le bon sens, et si ce n’est pas être réciproque, passez à autre chose. Concentrez-vous toujours sur votre intention. Si votre intention est honnête, traitez simplement tout le monde de la même manière que vous vous attendez à être traité.

4 – Motivation personnelle : Vous pensez que les gens en savent plus sur vous


Si vous ne vous sentez pas en sécurité dans votre vie, il y a de grandes chances que vous ayez passé beaucoup de temps à y penser. Chaque fois que quelque chose déclenche cette insécurité, vous en prenez conscience abondamment!

Comprenez que le fait de trop y penser a conditionné votre cerveau à relever des indices de votre environnement qui pourraient être liés à cette insécurité. En étant constamment sur le qui-vive, votre cerveau devient hyper sensible à tout ce qu’il tente de vous protéger. Au fil du temps, vous commencez souvent à penser que d’autres personnes peuvent voir votre manque de confiance en vous.

Vous pouvez vous assurer que personne ne le sait. En fait cela fait si longtemps que vous vivez avec cela, que vous voyez votre insécurité se reflèter dans tout ce que les gens disent et comment ils agissent.

5 – Motivation personnelle : La confiance découle de l’action et non du résultat

La prise de conscience est le premier pas vers un changement personnel. Maintenant que vous connaissez ces schémas de pensée sous-jacents, vous pouvez commencer à agir. Mais souvenez-vous toujours que l’action que vous entreprenez est fondée sur la confiance et non sur le résultat qu’elle produit. Arrêtez de vous fier aux résultats des situations ou aux réactions des autres pour déterminer si vous pouvez vous sentir bien ou pas.

Entraînez votre cerveau à être confiant et trouver la motivation personnelle, sans avoir à voir le résultat en premier. Cela vous donnera un contrôle total sur votre estime de soi. Vous ne serez donc plus vulnérable aux personnes ou aux circonstances.

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